Da li se osećate tromo, naduto, umorno? Pod stresom ste, ne spavate dobro, nervozni ste, zaboravljate, fokus vam nije dobar? Ne možete da smršate, žudite za šećerom u ugljenim hidratima?
Vreme je za detox organizma.
Detox kao novi početak
Jedan od načina da detox sprovedete brzo, efikasno i sa lakoćom, je Cold Pressok program detoksikacije hladno ceđenim sokovima.
Na ovaj način ćete na dnevnom nivou uneti velike količine sirovog voća i povrća bogatog hranljivim sastojcima. Proces varenja se izostavlja jer nema unosa čvrste hrane. Energiju koju bi inače organizam koristio za varenje, iskoristiće za detoksikaciju i čišćenje od toksina, što utiče na jačanje imunog sistema i čišćenje organizma na više nivoa.
Detox programi su način da započnete proces čišćenja i resetujete vaše navike u ishrani.
U procesu detoksikacije je podjednako važno ne samo šta unosite u sebe već i šta sve ne unosite kada ste na našem detox programu.
Ovde konkretno mislimo na sve one manje zdrave izbore poput gaziranih pića, procesovane hrane, rafinisane šećere, alcohol, trans masti itd. Čak i kratkotrajni detox program od 3 dana može poboljšati funkciju jetre, pa samim tim i podržati prirodne procese detoksikacije organizma.
Benefiti procesa detoksikacije su mnogobrojni – Istraživanja pokazuju da ishrana bogata voćem i povrćem može dovesti do dužeg životnog veka i manjenog rizika od hroničnih bolesti.
Kako se sprovodi detox organizma?
Detox organizma obuhvata 4 koraka:
- Pripremu i planiranje,
- Izbor detox programa,
- Sam proces detoksikacije,
- Povratak čvrstoj hrani nakon završene detoksikacije.
Evo kako da se se snađete u svim fazama.
KORAK 1: Priprema i Planiranje detoxa
Pre nego počnete sa programom detoksikacije potrebno je da jedete laganiju hranu baziranu na voću i povrću. Poželjno je da izbegavate mlečne proizvode, rafinisane šećere, alkohol, crveno meso jer ćete na ovaj način lakše proći kroz proces detoksikacie.
Takođe je važno da utvrdite koliko dugo realno možete da se posvetite detoksikaciji sokovima. Izbegavajte datume vezane za rođendanske proslave, slavlja, slave, putovanja i sl.
Važno je i da isplanirate broj dana detox programa. Ako se prvi put susrećete sa ovom vrstom čišćenja hladno ceđenim sokovima, generalni stav je da treba uraditi 3 dana detox programa. Sigurno ćete osetiti benefite detoksikacije i izgubiti par kilograma. Ukoliko vidite da se dobro osećate, uvek možete produžiti proces detoksikacije na 5 i više dana.
Imajte na umu da čak samo 1 dan čišćenja ima velike benefite.
KORAK 2: Izbor Detox Paketa
Kada utvrdite koliko trajanje detox programa želite, izaberite detox program koji je najbolji za vas u tom trenutku. Cold Pressok ima u ponudi 7 različith nivoa detoksikacije.
Koji god paket da izaberete budite sigurni da rezultati čišćenja neće izostati.
KORAK 3: Proces Detoksikacije
U toku procesa čišćenja, sokove pijete utvrđenim redosledom na svakih 2.5 do 3 sata. Konzumirate 5 sokova dnevno. Poslednji sok popijete minimum 2 sata pre odlaska na spavanje. Pijte puno vode, dozvoljeni su i biljni i zeleni čaj. Kafa je takođe dozvoljena, ali bez dodavanja mleka i šećera. Ukoliko osetite jaču glad tokom dana, možete pojesti šaku sirovih badema ili oraha, četvrtinu avokada, bistru supu, pola krastavca, pola jabuke ili par štapića celera. Možete lagano vežbati. Yoga, meditacije masaže i odlazak u saunu se preporučuju kako bi se dodatno podstakao proces čišćenja.
KORAK 4: Povratak čvrstoj hrani
Nakon završenog detoxa, prvi dan nastavite sa konzumiranjem sokova, bistrih supa, salata sa limunom, svežeg voća i povrća. Drugog dana uvedite grilovano povrće, salate, povrće pripremljeno na pari. Mahunarke možete konzumirati već trećeg dana. Četvrtog dana možete pojesti ribu, belo meso. Mlečne proizvode uvodite poslednje.
Ukoliko imate pitanja uvek nas možete pozvati telefonom na 064 227 227 0 ili nam pisati na info@coldpressok.com
Izaberite naki od naših detox paketa i osetite koliko će vam telo i um biti zahvalni.
